W Klubie Mam – warsztaty „Prawidłowe żywienie dzieci w wieku 0 – 3 lat”

W dniach 29.09.2017 i 6.10.2017 w ramach Klubu Mam odbyły się warsztaty „Prawidłowe żywienie dzieci w wieku 0 - 3 lat”. Spotkania prowadziła Pani Anna Cieślańska – wykwalifikowany dietetyk i edukator żywieniowy, reprezentująca Fundację Rozwoju Dzieci im. A. Kamińskiego.

Pierwsze spotkanie pozwoliło pogłębić wiedzę teoretyczną. Mamy m.in. poznały schemat żywienia dzieci w pierwszym roku życia:

• orientacyjną liczbę posiłków u niemowląt karmionych sztucznie – u niemowląt karmionych naturalnie dopuszczalna jest większa liczba posiłków wynikająca z przystawiania dziecka do piersi
• wyłączne karmienie piersią przez pierwszych 6 m.ż.
• mleko podawane jest z piersi, butelki ze smoczkiem lub otwartego kubka, pozostałe pokarmy podajemy łyżeczką
• małe ilości można stosować do przygotowania pokarmów uzupełniających, ale mleko krowie nie powinno być stosowane jako główny produkt mleczny przed 12 m.ż.

Poznały też schemat stopniowego rozszerzania diety. Otrzymały przykładowy tygodniowy jadłospis dla dzieci w dalszych latach życia. Nauczyły się wybierać pełnowartościowe produkty oraz jakich produktów należy unikać.

Pamiętajmy:

RODZIC/OPIEKUN decyduje, CO dziecko zje, KIEDY I JAK jedzenie będzie podane.

DZIECKO decyduje, CZY posiłek zje i ILE zje

Drugie spotkanie miało charakter praktyczny. Uczestniczki Klubu otrzymały przepisy, z których miały samodzielnie przyrządzić pełnowartościowe posiłki przykładowego 1 – dniowego menu dla dzieci. Tak powstały: pasty kanapkowe – pasta z jaja i awokado oraz pasta z ciecierzycy i pomidorów, piegowate placuszki pomarańczowo – marchewkowe, koktajl bananowo – szpinakowy, zupa krem z czerwonej soczewicy i pomidorów, budyń jaglany.

Mamy wykazały się dobrą organizacją pracy. Uśmiech jak zawsze ich nie opuszczał.

Dzieci dzielnie pomagały… dobra kucharka musi spróbować potrawę zanim poda ją na stół J

Kolejne spotkanie spędzone w miłej atmosferze pełnej humoru i pozytywnej energii za nami.

Zainteresowanych uczestnictwem w Klubie prosimy o kontakt telefoniczny pod numerami 22 350 91 20, 601 555 670 lub e-mail gops@michalowice.pl

Dołącz do nas!!!

Autor: Joanna Strzyżewska